Lesiones de Pie
Fascitis plantar
¿Qué es la fascitis plantar?
La fascitis plantar es un dolor muy común en la planta del pie, más centrado en el talón y se da en todo tipo de personas, tanto si practican deporte como si no. A pesar de ser una lesión bastante frecuente existe mucho desconocimiento sobre la misma.
Se trata de una inflamación o irritación que afecta a la fascia o aponeurosis plantar, el tejido que sostiene el arco del pie, y que va desde el calcáneo (zona del talón) hasta la zona metatarsal (zona justo antes de llegar a los dedos). Este dolor puede empeorar al caminar o practicar deporte si no se trata correctamente.
Síntomas
Tratamientos
Tratamiento conservador
Sin el tratamiento todo comienza en la prevención, intentando corregir los fallos que tenemos en nuestro día a día, sobre todo si practicamos deporte, cómo por ejemplo apoyar bien el pie, hacer estiramientos, etc.
Pero también existen algunas terapias y técnicas que pueden solucionar la fascitis plantar:
Medicamentos antinflamatorios: aunque reducen la inflamación son una solución temporal, ya que no se recomienda el uso de estos más de un mes.
Estiramientos de la fascia plantar.
Zapatos ortopédicos: son un elemento que se adecua perfectamente a las necesidades del pie y por lo tanto de la fascia, evitando desgarros e inflamaciones por forzar el tejido.
Férulas para la noche: de esta manera se estira la fascia aún reposando.
Este tipo de tratamientos se toman en consideración una vez todo lo no quirúrgico no ha dado resultado:
Liberación de la fascia plantar: proceso en el que se corta parcialmente el ligamento de la fascia para liberar la tensión del tejido. Esta operación se recomienda sólo una vez las demás técnicas no han funcionado.
Recesión gastrocnemio (gemelos): tratamiento en el que se alarga los músculos de los gemelos para liberar la presión que tienen contra la fascia plantar.
