La rodilla es una articulación esencial para caminar, correr y mantener el equilibrio. Está formada por el fémur, la tibia y la rótula, y su movimiento depende de huesos, cartílagos, músculos, tendones y ligamentos.
Entre sus estructuras más importantes están los meniscos, que amortiguan y protegen la articulación, y los ligamentos, que brindan estabilidad.
¿CÓMO PREVENIR LAS LESIONES DE RODILLA?
Fortalecer los músculos de las piernas caminando o montando en bicicleta, por ejemplo.
Mantener un peso saludable para no hacerlas soportar demasiado peso.
Realizar ejercicios de calentamiento y estiramiento antes y después de practicar algún deporte, para aumentar el flujo sanguíneo.
Evitar los cambios bruscos en la intensidad de los ejercicios.
¿CUÁLES SON LAS PRINCIPALES CAUSAS DE LESIONES DE RODILLA?
Recibir un golpe fuerte en la rodilla, ya sea directo o mediante una caída o accidente.
Padecer enfermedades como la gota o la osteoartritis.
Tener sobrepeso.
En accidentes de tráfico, si se golpea con las rodillas en algún punto del vehículo.
La práctica de deportes que conlleven cambios rápidos de dirección, saltos o parones.
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