¿Sabías que un buen calentamiento y estiramiento puede ser la diferencia entre una rutina saludable y una lesión? Descubre cómo preparar tu cuerpo antes y después del ejercicio con esta guía profesional, clara y práctica.
¿Sabes cuáles son las lesiones más frecuentes en el fútbol y cómo evitarlas? En este artículo, analizamos las lesiones óseas, musculares y de ligamentos más peligrosas, con consejos clave para prevenirlas.
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